Map my Run
Wśród wielu dostępnych aplikacji do biegania ważne jest, aby wybrać taką, która odpowiada Twoim potrzebom. Dobra aplikacja może zapewnić Ci wiele funkcji treningowych, a nawet pomóc Ci w osiągnięciu dobrej kondycji dzięki poradom fitness. Najważniejsze funkcje aplikacji do biegania to śledzenie tętna, dystansu i tempa. Niektóre aplikacje mają również narzędzia do mapowania i profile wysokości. Usługi śledzenia GPS są niezbędne ze względów bezpieczeństwa i mogą pomóc w śledzeniu postępów w przypadku zagrożenia.
Inną wspaniałą cechą aplikacji do biegania jest to, że mogą one rejestrować swoje treningi i zapisywać statystyki. Możesz łatwo sprawdzić swoje postępy, porównując swoje treningi z poprzednimi. Możesz również uzyskać spersonalizowany coaching, który pomoże Ci lepiej trenować. Kilka aplikacji oferuje również funkcje społecznościowe. Inną wspaniałą cechą aplikacji do biegania jest to, że mogą być używane przez biegaczy na wszystkich poziomach zaawansowania, od początkujących do zaawansowanych sportowców.
Większość aplikacji do biegania można pobrać za darmo. Istnieją jednak również aplikacje płatne, które oferują więcej funkcji i nie posiadają reklam. Aplikacje premium mogą kosztować Cię jednorazową opłatę za pobranie w wysokości około 2 lub 5 dolarów. Mogą również mieć miesięczne lub roczne plany członkowskie z zaawansowanymi funkcjami, takimi jak analiza danych i spersonalizowane plany treningowe. Miesięczne subskrypcje mogą wynosić od 3 do 20 dolarów miesięcznie.
Nike Run Club
Aplikacja do biegania Run Club firmy Nike to świetna opcja dla osób chcących poprawić swoją sprawność biegową i poprawić samopoczucie. Aplikacja ta, z ponad 10 milionami użytkowników na całym świecie, oferuje coś więcej niż tylko treningi biegowe. To kompletne doświadczenie biegowe z elementami nagrody, działania, wyzwalania i inwestycji.
Nike Run Club śledzi prawie wszystkie metryki, o które może prosić biegacz, w tym tempo, dystans, zmiany wysokości, podziały na mile i inne. Posiada również szczegółową mapę trasy, która pokazuje trasę przebytą podczas biegu. Ponadto za pomocą aplikacji można ustawić osobiste cele.
Nike Run Club oferuje konfigurowalne plany treningowe oparte na celach, prędkości i rodzaju biegania. Istnieją również kluby biegowe oparte na Twojej lokalizacji. Ponadto można łączyć się ze znajomymi, tworzyć wyzwania i kupować produkty Nike. Aplikacja ma nawet sekcję do rejestrowania mil na swoim sprzęcie i butach. Jeśli lubisz dzielić się swoimi postępami z przyjaciółmi, możesz również udostępniać swoje doświadczenia znajomym z Facebooka.
Kolejną świetną cechą aplikacji Nike Run Club jest jej integracja z Apple Music i Spotify. Oznacza to, że podczas biegu możesz słuchać swojej ulubionej muzyki. Możesz nawet zsynchronizować swój serwis muzyczny z aplikacją. Ta funkcja ułatwia łączenie się ze znajomymi i bieganie z nimi. Aplikacja posiada również ekran tablicy liderów, dzięki któremu możesz rywalizować z innymi biegaczami.
Endomondo
Istnieje kilka kluczowych różnic pomiędzy darmową i premium wersją aplikacji do biegania Endomondo. Wersja darmowa pozwala na rejestrowanie aktywności i śledzenie postępów, natomiast wersja premium posiada dodatkowe funkcje, takie jak zaawansowane funkcje treningowe. Jeśli nie jesteś pewien, która z nich jest dla Ciebie odpowiednia, przedstawiliśmy kilka kluczowych czynników, które należy rozważyć przed podjęciem decyzji.
Po pierwsze, porozmawiajmy o aspekcie społecznościowym aplikacji. Możesz porównywać swoje wyniki z przyjaciółmi, wysyłać innym słowa otuchy, wymieniać się biegowymi selfie i łączyć ze społecznością biegaczy. Otrzymasz również trenera, który poprowadzi Cię przez każdą aktywność i przeanalizuje Twoje wyniki. To w zasadzie wirtualny partner, który będzie Cię wspierał w osiąganiu celów.
Po drugie, Endomondo oferuje 58 różnych treningów. Niektóre z nich są przeznaczone specjalnie dla biegaczy, a inne obejmują aerobik, trening siłowy i kolarstwo górskie. Ponadto użytkownicy mogą ustawić konkretny cel dla swojego treningu, taki jak liczba spalonych kalorii lub pokonany dystans. Może również śledzić wyzwania i zobowiązania.
Kolejną ważną cechą jest to, że oferuje możliwość ręcznego dodawania treningów. Program obliczy spalone kalorie, przebyty dystans oraz średnią prędkość. Dodatkowo Endomondo zapewnia połączenie na żywo ze znajomymi, dzięki czemu możesz śledzić ich treningi i widzieć ich wyniki.
Runtastic
Runtastic to aplikacja, która pomaga zarządzać sesjami biegowymi dzięki bogatej kolekcji tras. Posiada takie funkcje jak wyznaczanie trasy w czasie rzeczywistym, monitorowanie prędkości i dystansu oraz monitorowanie metryki. Pozwala również udostępniać swoje biegi w sieciach społecznościowych. Na przykład, jeśli biegasz ze swoją dziewczyną, możesz podzielić się z nią swoimi postępami za pomocą Runtastic.
Aplikacja jest dostępna zarówno dla systemu iOS, jak i Android. Aby zainstalować ją na swoim telefonie, wystarczy przeciągnąć palcem w lewo i wpisać swój adres e-mail. Następnie można dodać zdjęcia i notatki. Gdy już to zrobisz, możesz zacząć korzystać z Runtastic. Ma również wersję premium z ukierunkowanymi planami żywieniowymi.
Jeśli jesteś poważnym biegaczem, Runtastic to świetny wybór dla Ciebie. Oferuje dedykowane programy dla różnych celów biegowych, a trenerzy aplikacji dają Ci stałą motywację. Integruje się również ze Stravą, ogromną społecznością biegową i rowerową. Możesz nawet udostępniać swoje treningi i otrzymywać kudosy od innych użytkowników.
Aplikacja do biegania Runtastic zawiera również obszerne informacje dla biegaczy i rowerzystów. Jest świetna dla każdego, kto poważnie myśli o fitnessie. Pozwala śledzić swoją aktywność w zakresie biegania, jazdy na rowerze i pływania. Ponadto pomaga wyznaczać cele, brać udział w wyścigach i porównywać swoje postępy.
Strava
Obecnie na rynku dostępnych jest wiele darmowych aplikacji do biegania, a każda z nich oferuje kluczowe funkcje, coaching i programy treningowe. Wspaniałą rzeczą w tych aplikacjach jest to, że mogą one pomóc połączyć biegaczy na wszystkich poziomach. Niektóre z nich są darmowe, inne wymagają minimalnej inwestycji za aktualizację w aplikacji. Płatne opcje mogą kosztować tak mało, jak 3 dolary za próbę lub do 999 dolarów za programy dostosowane do potrzeb.
Jedna z najpopularniejszych aplikacji do biegania, Strava, jest platformą społecznościową i konkurencyjną dla biegaczy na wszystkich poziomach. Użytkownicy mogą śledzić swoją prędkość, wysokość i odległość. Umożliwia także tworzenie osobistych celów i rywalizację z innymi na tablicy liderów. Strava integruje się również z głównymi trackerami fitness, dzięki czemu możesz śledzić swoją dietę i ćwiczenia w tym samym czasie.
Przed wyborem aplikacji do biegania ważne jest, aby zrozumieć, czego szukasz. Większość aplikacji wymaga, abyś podał swoją lokalizację i informacje o stanie zdrowia. Nawet jeśli ufasz firmie, z której korzystasz, powinieneś zablokować swoje dane osobowe, aby chronić swoją prywatność. Wiele aplikacji do biegania oferuje różne funkcje, a ty będziesz chciał wybrać taką, która spełnia twoje potrzeby.
Inną popularną opcją jest Nike+, która zawiera kanał wiadomości społecznościowych i potężną wewnętrzną tablicę liderów do śledzenia wyników. Użytkownicy mogą rywalizować z przyjaciółmi i rodziną dzięki tej opcji. Ta aplikacja daje również użytkownikom kluczowe spostrzeżenia i nagrody za bycie najbardziej aktywnym.
Spotify
Aplikacje do biegania mogą być świetnym sposobem na zdobycie motywacji do ćwiczeń i utrzymania się na drodze do osiągnięcia celów fitness. Wiele z tych aplikacji jest darmowych i może śledzić dystans, prędkość i inne wskaźniki podczas biegu. Pozwalają również na przeglądanie tych danych po biegu i udostępnianie ich w mediach społecznościowych. Niektóre aplikacje nawet synchronizują się z usługami muzycznymi, takimi jak Pandora i Spotify. Aplikacja pozwala na słuchanie utworów w stylu podcastów, które trwają około 35 minut.
Jeśli chcesz mieć bardziej zaawansowane funkcje, możesz zapisać się na wersję premium tej aplikacji. Ta wersja jest bardziej zaawansowana i integruje się ze Spotify. Możesz słuchać swoich ulubionych piosenek i wskazówek audio podczas biegu, a aplikacja będzie płynnie łączyć te dwa źródła, aby uczynić Twój bieg przyjemniejszym. Posiada również “DJ”, który analizuje muzykę, którą masz w telefonie i odtwarza utwory dopasowane do Twojego tempa.
Dobra aplikacja do biegania pozwoli Ci dostosować trening do Twoich osobistych preferencji. Pozwoli Ci również rejestrować dystans, czas i przebieg. Wyniki są zapisywane w dzienniku, dzięki czemu możesz porównać swoje postępy. Wiele aplikacji do biegania może również uwzględniać trening siłowy i jogę.
Podobne tematy