Niezależnie od tego, czy trenujesz, aby zostać zawodowym bokserem, czy tylko weekendowym wojownikiem, ważne jest, aby mieć odpowiedni sprzęt, aby pozostać bezpiecznym i wolnym od urazów. Jeśli chcesz zmaksymalizować korzyści ze swojego sprzętu treningowego, oto kilka wskazówek: Rozmiar, waga, mobilność i trwałość to niektóre z ważnych czynników do rozważenia przy wyborze worka bokserskiego.
Waga
Waga worka bokserskiego dla profesjonalistów powinna wynosić około połowy masy ciała boksera. Jest to idealna waga do treningu oporowego i pomaga bokserowi uderzyć z dobrą mocą i maksymalną stabilnością. Ciężki worek kołysze się również w sposób podobny do ruchów prawdziwego przeciwnika, więc bokser może ćwiczyć uderzenia jak zawodowiec. Waga ma również ogromny wpływ na wrażenia z treningu, dlatego ciężki worek powinien znajdować się w odpowiednim miejscu.
Podczas zakupów worka należy mieć świadomość, że różne rodzaje worków bokserskich są wykonane tak, aby wspierać różne typy ciała. W zależności od poziomu siły i celów treningowych, możesz wybrać lżejszy worek dla początkujących. Dodatkowo, ciężki worek będzie odbijał się szybciej niż lekki.
Oprócz wagi, należy również wziąć pod uwagę wysokość zawieszenia worka treningowego. Najlepsza wysokość zawieszenia to około 2,5 metra, a wysokość powinna być dostosowana do karabińczyków i krętlików. Większość worków do wykrawania ma paski, które mocuje się do górnej części ramy. Większa odległość pomiędzy górną częścią ramy a workiem treningowym zwiększa możliwość zamachu, co zależy od stylu uderzania.
Zawodowi bokserzy używają ciężkich worków, ale ważne jest również, aby wybrać odpowiedni do treningu. Na przykład ciężki worek ze skośną górą pozwoli bokserowi lądować uppercuty z lepszą mocą. Worek pod kątem jest również dobry do ćwiczenia uderzeń na korpus i ciosów.
Jeśli jesteś profesjonalistą, waga worka bokserskiego jest ważniejsza niż jego rozmiar. Ważne jest również, aby upewnić się, że worek ma odpowiedni rozmiar dla Twoich potrzeb, ponieważ mniejszy worek prawdopodobnie będzie się odbijał i będzie bardziej niebezpieczny dla Twojego zdrowia.
Rozmiar
Worek do wybijania jest niezbędnym narzędziem w treningu bokserskim, a dostępnych jest wiele różnych rozmiarów i kształtów. Niezależnie od tego, czy trenujesz, by wziąć udział w profesjonalnych turniejach, czy po prostu chcesz utrzymać formę, wybór odpowiedniego rozmiaru jest niezbędny. Będziesz musiał również wziąć pod uwagę swój wzrost i wagę, więc wybierz taki, który będzie dla Ciebie odpowiedni.
Idealny rozmiar worka bokserskiego to połowa Twojej wagi ciała. Oznacza to, że jeśli ważysz 160 funtów, powinieneś wybrać ciężki worek o wadze 80 funtów. Rozmiar worka bokserskiego jest ważny, ponieważ musi on równoważyć ilość oporu i stabilność wymaganą do efektywnego treningu.
Profesjonalnej wielkości worek bokserski jest bardziej trwały i solidny niż mniejszy. Ciężki worek da Ci bardziej stabilną podstawę podczas stawiania czoła potężnym ciosom. Ciężki worek może być również używany przez dwóch bokserów. Worki bokserskie dla dzieci są mniejsze niż modele dla dorosłych, ale obowiązują w nich te same zasady co u dorosłych.
Wybierając odpowiedni rozmiar worka bokserskiego dla zawodowca, należy wziąć pod uwagę wzrost i wagę fightera. Krótszy worek będzie bardziej odpowiedni dla nastolatka, natomiast dłuższy będzie lepszy dla kickboxera. Wybór odpowiedniego rozmiaru worka do wykrawania jest kluczową częścią uzyskania najlepszej formy dla swojej kariery.
Mobilność
Jedną z największych zalet wolnostojących worków bokserskich jest ich mobilność. W przeciwieństwie do swoich sufitowych odpowiedników, wolnostojące worki bokserskie są przenośne i mogą być przechowywane na zapleczu kina domowego lub transportowane po całym mieście. Oferują również 360-stopniowy dostęp, co nie jest możliwe w przypadku tradycyjnych systemów zawieszania worków.
Speed bags i body bags są przydatne do ćwiczenia refleksu i rozwijania siły. Worki szybkościowe naśladują ludzkie ciało, odbijając się od stojaka. Pomagają one poprawić koordynację ręka-oko, czas i rytm. Naśladują również ruch obiektów w kształcie człowieka, pozwalając zawodnikowi poruszać się wokół celu i uderzać go z różnych stron.
Trwałość
Jeśli chodzi o bokserskie worki ciężkie, ważna jest ich trwałość. Powinny one posiadać cechy, których potrzebują profesjonaliści bokserscy. Na przykład, worek, który jest wykonany ze stali nierdzewnej ma dłuższą żywotność niż worek wykonany z tańszych materiałów. Powinieneś również sprawdzić, czy gwarancja na torbę. Można ją znaleźć na stronie internetowej produktu.
Kolejnym czynnikiem do rozważenia jest to, ile waży Twoja torba. Ciężka torba może mieć do 100 funtów i może wytrzymać potężne kopnięcia i ciosy. Chociaż ciężka torba jest trudniejsza do przebicia, może być doskonałym narzędziem treningowym dla boksu. Worek ważący więcej niż 100 funtów może być zbyt trudny dla niektórych osób.
Wysokiej jakości worek do boksowania będzie służył przez lata. Upewnij się, że skóra jest mocna i trwała. Ta cecha jest ważna dla treningu wytrzymałościowego. Upewnij się, że wykonujesz swoje badania przed zakupem worka bokserskiego. Możesz być w stanie poprosić o rekomendację od przyjaciela lub profesjonalisty. Alternatywnie, możesz przeczytać recenzje produktów dostępnych na rynku.
Ważne są również materiały użyte do wykonania powierzchni worka bokserskiego. Worek do wybijania wykonany ze skóry jest znacznie bardziej wytrzymały niż worek płócienny. Skórzany worek do wykrawania będzie służył przez długi czas i będzie łatwy do czyszczenia. Jednak skórzane worki do wykrawania są droższe od syntetycznych.
Koszt
Jeśli planujesz trenować taki sport jak boks lub kickboxing, powinieneś wziąć pod uwagę cenę worka bokserskiego. Cena zależy od rodzaju worka, który wybierzesz i ilości ćwiczeń, które chcesz w nim umieścić. Początkujący mogą chcieć kupić mniejsze worki, podczas gdy zaawansowani bokserzy mogą wybrać duże.
Profesjonalnej klasy ciężki worek może kosztować około 150 dolarów. Niektóre worki mają wsporniki i będą musiały być zainstalowane, co będzie kosztować około 20 dolarów. Być może trzeba będzie również kupić stojak na ciężką torbę lub zrobić go samodzielnie. Ta ostatnia opcja jest droższa, ale może pomóc w ćwiczeniu formy, ponieważ łatwiej jest przenieść torbę niż wersję wolnostojącą.
Droższe worki do podwieszania mają lepszej jakości materiały i mogą wytrzymać duże uderzenia. Profesjonalnej jakości worki do podwieszania wykonane są z płótna lub skóry. Ich ciężar może sięgać nawet dwustu pięćdziesięciu funtów. Musisz rozważyć miejsce, w którym planujesz powiesić torbę i upewnić się, że masz wystarczająco dużo miejsca.
Jeśli poważnie myślisz o treningu do sportu bokserskiego, powinieneś zainwestować w ciężki worek. Są one doskonałe do ćwiczenia technik uderzeń i kopnięć. Możesz też zaopatrzyć się w wersję wolnostojącą, która nie będzie wymagała żadnych otworów. Musisz jednak upewnić się, że używasz mocnej podstawy, aby się nie przewróciła.
Wybór worka do wykrawania, który jest odpowiedni dla twojego budżetu, to kolejny czynnik, który należy wziąć pod uwagę. Cena worka bokserskiego zależy od kilku czynników, w tym od poziomu doświadczenia i rodzaju treningu, który będziesz wykonywać. Jednak powinieneś również wziąć pod uwagę wagę worka do wykrawania. Cięższa torba pomoże ci pracować z większą mocą w ringu do wykrawania.
Podobne tematy