Jeśli zastanawiasz się jak naturalnie podnieść poziom hemoglobiny, to trafiłeś we właściwe miejsce. W tym artykule omówimy oznaki niskiego poziomu hemoglobiny, pokarmy, które podnoszą poziom hemoglobiny oraz terapię dietetyczną. Dowiesz się również o transfuzji RBC, leczeniu, które może pomóc szybko podnieść poziom hemoglobiny.
Objawy niskiej hemoglobiny
Dieta bogata w pokarmy bogate w żelazo może pomóc podnieść poziom hemoglobiny. Istnieją również pewne leki, które mogą zwiększyć poziom hemoglobiny we krwi. Leki te są zwykle przepisywane przez lekarza po odpowiedniej diagnozie. Są one dostępne w postaci tabletek i zastrzyków. Zastrzyki mają poważniejsze skutki uboczne i powinny być stosowane wyłącznie pod kierunkiem lekarza.
Niska hemoglobina u dzieci może wpływać na układ odpornościowy, przez co są one bardziej podatne na różne choroby. Aby temu zapobiec, rodzice powinni uważnie monitorować odżywianie i styl życia swoich dzieci. Na przykład, powinni dostarczać dużo świeżych warzyw i owoców, a ograniczyć słodkie napoje gazowane. Ponadto, powinni dawać dzieciom do jedzenia morele i miód.
Pokarmy zwiększające poziom hemoglobiny
Jeśli chciałbyś zwiększyć poziom hemoglobiny, istnieje wiele pokarmów, które mogą pomóc Ci osiągnąć ten cel. Buraki, szpinak, jajka i czerwone mięso to niektóre przykłady pokarmów, które mogą pomóc. Zawierają one bogate w żelazo związki kwasu foliowego i witaminy C, które zwiększają poziom hemoglobiny we krwi.
Niski poziom hemoglobiny może być spowodowany przez pewne choroby lub niedobory żywieniowe. Niedobór żelaza jest wiodącą przyczyną niskiego poziomu hemoglobiny. Dieta bogata w żelazo, witaminę C i B12 może pomóc skorygować te niedobory. Nasiona roślin strączkowych są doskonałym źródłem żelaza. Mogą one również poprawić Twoje trawienie.
Inne pokarmy zwiększające poziom hemoglobiny to produkty mleczne oraz świeże owoce i warzywa. Wiele tłustych ryb, takich jak łosoś i sardynki, zawiera duże ilości żelaza i innych niezbędnych składników odżywczych. Pokarmy te są również bogate w witaminy z grupy B, które pomagają w produkcji hemoglobiny. Również spożywanie liści moringi, które są pełne różnych minerałów i witamin, może pomóc zwiększyć poziom hemoglobiny.
Transfuzja RBC
Korzyści płynące z transfuzji RBC są nie do przecenienia. Pacjenci z anemią często wymagają wielokrotnych transfuzji podczas pobytu w szpitalu. Wiąże się z tym jednak również ryzyko. Należą do nich reakcje poprzetoczeniowe, alloimmunizacja oraz choroba przeszczep przeciwko gospodarzowi.
Aby transfuzja RBC zakończyła się sukcesem, grupa przeciwciał ABO w osoczu dawcy musi być zgodna z grupą przeciwciał biorcy. Na przykład pacjenci z grupą krwi A mają przeciwciała anty-B, natomiast pacjenci z grupą krwi B mają przeciwciała anty-A. Grupy krwi O i AB są zgodne, ale nie identyczne.
Próg dla transfuzji wynosi zazwyczaj od 9 do 9,5 g/dL, w zależności od poziomu hemoglobiny pacjenta. Poziom ten jest niezbędny do zrównoważenia zahamowania erytropoezy w szpiku kostnym i przeciążenia żelazem wynikającego z terapii transfuzyjnej. Jednakże, jeśli pacjent ma ciężką niedokrwistość lub poważną utratę krwi, może potrzebować większej ilości transfuzji.
Miód
Jednym z najczęstszych problemów, z jakimi borykają się kobiety w ciąży, jest anemia, która może być bezpośrednią lub pośrednią przyczyną śmierci matki lub płodu. Spożywanie miodu, który zawiera magnez i żelazo, może zwiększyć poziom hemoglobiny. W niedawno przeprowadzonym badaniu sprawdzano wpływ picia miodu na poziom hemoglobiny u kobiet w ciąży z anemią. Badanie polegało na podawaniu miodu, w postaci wyciągu z Acacia crassicarpa, kobietom cierpiącym na anemię. Wyniki wykazały, że spożywanie tego miodu znacznie zwiększyło u nich poziom hemoglobiny.
Badanie przeprowadzone w 2011 roku wykazało, że dieta składająca się w 20% z ciemnego miodu i w 75% z jasnego podniosła poziom hemoglobiny o 47%. Naukowcy odkryli, że to połączenie zwiększyło poziom antyoksydantów we krwi i podniosło poziom reduktazy glutationowej, enzymu, który rozkłada toksyny w organizmie.
Daktyle
Daktyle mogą pomóc w podniesieniu poziomu hemoglobiny w organizmie. Niski poziom hemoglobiny w czerwonych krwinkach znany jest jako anemia. Jest to dolegliwość, która wiąże się ze śmiertelnością i obniżoną jakością życia. Z tych powodów zapobieganie i leczenie są niezbędne, zwłaszcza w przypadku młodych kobiet. Badania wykazały, że daktyle mogą być cenną alternatywną metodą leczenia anemii. Wykazano, że daktyle podnoszą poziom hemoglobiny w organizmie, a także skutecznie poprawiają poziom żelaza.
Daktyle są również bardzo zdrowym owocem i bogatym w niezbędne składniki odżywcze. Mogą podnieść poziom hemoglobiny i zwiększyć siłę fizyczną pacjentów cierpiących na anemię. Ponadto uwalniają hormon melatoninę, który pomaga w zapobieganiu infekcjom i promowaniu dobrego snu. Ponadto daktyle są korzystne dla osób cierpiących na alergie pokarmowe, ponieważ pomagają utrzymać zdrowy układ odpornościowy organizmu.
Rodzynki
Rodzynki mają zdolność do podnoszenia poziomu hemoglobiny we krwi. W rzeczywistości dwa badania sugerowały, że mogą one pomóc osobom z wysokim poziomem cholesterolu i trójglicerydów we krwi. Jednak, aby wyciągnąć jakiekolwiek znaczące wnioski, potrzeba więcej badań na ludziach. Najlepszym sposobem na ustalenie, czy rodzynki mogą podnieść poziom hemoglobiny u ludzi, jest przeprowadzenie badania na ludziach.
Inne owoce podnoszące poziom hemoglobiny to granat i jabłka. Owoce te zawierają duże ilości żelaza i błonnika. Zawierają również mnóstwo przeciwutleniaczy i witaminy C.
Pistacje
Pistacje są dobrym źródłem białka i są uważane za doskonałe źródło błonnika. Mają wysoką zawartość niezbędnych aminokwasów, których organizm nie potrafi sam wytworzyć. Dodatkowo zawierają dużą ilość aminokwasów rozgałęzionych. Są również niskie w węglowodany całkowite, zawierają tylko około 29% ich wagi w węglowodanach. Ponadto pistacje mają wyższą zawartość błonnika niż inne orzechy. Zawierają około 10% błonnika nierozpuszczalnego i 0,3% błonnika rozpuszczalnego.
Pistacje mają duże ilości witaminy E, która chroni przed szkodliwymi dla zdrowia promieniami UV pochodzącymi ze słońca. Promienie te są szkodliwe dla organizmu, a ochrona przed nimi jest ważnym elementem dobrego zdrowia.
Orzechy włoskie
Orzechy włoskie są pełne składników odżywczych i stanowią zdrową przekąskę o niskiej zawartości węglowodanów i bogatą w błonnik. Można je dodawać do wypieków, posypywać nimi sałatki i owsiankę. Niektórzy ludzie używają nawet orzechów włoskich jako substytutu panierki do mięsa.
W jednym z badań spożycie orzechów włoskich zwiększyło ilość antyoksydantów w osoczu, podczas gdy poziom peroksydacji lipidów uległ zmniejszeniu. Nie było jednak istotnych zmian w innych miarach aktywności antyoksydacyjnej. Wyniki te są zgodne z zależnością typu “dawka-odpowiedź”: większe ilości orzechów włoskich skutkowały wyższym poziomem antyoksydantów w osoczu.
Orzechy włoskie zawierają wiele składników odżywczych, w tym żelazo, białko i wapń. Są również bogate w błonnik pokarmowy i witaminę E. Dodatkowo są jednym z najbogatszych źródeł żelaza pochodzenia roślinnego. 100g porcja orzechów włoskich zawiera około 5,7 mg żelaza, co czyni je doskonałym źródłem żelaza. Pokrzywa
Pokrzywa od wieków była wykorzystywana ze względu na swoje właściwości lecznicze, w tym zdolność do podnoszenia poziomu hemoglobiny. Zawartość żelaza oraz witamin B i C pomaga podnieść poziom hemoglobiny. Z pokrzywy można przygotować herbatę lub zaparzyć suszone korzenie i zaparzać je we wrzącej wodzie przez 10 minut. Następnie herbatę można spożywać doustnie dwa razy dziennie przez dwa tygodnie.
Liść pokrzywy jest również przydatny w zapobieganiu problemom z nerkami, które zmniejszają wydajność nerek w filtrowaniu krwi. Osoby z problemami z nerkami mogą potrzebować dializy w celu usunięcia odpadów, a wysoka zawartość odpadów we krwi może wymagać dożywotniej dializy do czasu wymiany nerek. Herbata z liści pokrzywy może pomóc zmniejszyć częstotliwość dializ, ponieważ poprawia funkcjonowanie nerek.
Podobne tematy